Čo jesť? Ako jesť? Môžem zredukovať hnojivo a znova zdvihnúť žalúdok.
Zistil som, že veľa ľudí má zlý žalúdok. Povedal som, že môžem ráno po dobu redukcie tuku piť šálku čiernej kávy a jablčného octu. Zjeme si nejaké hrubé zrná. Povedal nie, a nemohol stráviť plynatosť, tak ako schudnúť, ak žalúdok nie je dobrý? V tomto článku je žalúdok a úbytok hmotnosti dvojitý.
1.
Prvý bod môjho srdca, prosím, trvajte na spätnej väzbe na mesiac. Nepracujte, keď jeme, nehráme mobilné telefóny, nejedzte, keď je emocionálny, stres, pretože to ublíži žalúdku.
Keď jeme a strávime, je najlepšie aktivovať subsympatický nervový systém, to znamená relaxovať, potom, keď sledujete drámu, úzkosť, prácu a chytenie cesty, môžete ublížiť žalúdku a črevách.
Vidíte, prečo sú ľudia s dlhodobým úzkostným stresom náchylní k syndrómu črevného vzrušenia a žalúdok sa stáva super citlivý'T Raňajky, ale robíš n'J jesť úzkosť a ublížiť tvojmu žalúdku.
Preto budete myslieť vážne, keď budete jesť, žuť pomaly, upokojte svoje srdce a žalúdok sa automaticky opraví a pomaly prehĺtanie pomaly zmení vaše jedlo. Jesť ako emocionálne, jedenie kvôli úzkosti a nešťastia, bolí tiež žalúdok, takže samotná gastrointestinálna choroba patrí k emocionálnemu ochoreniu.
02. Jedzte viac potravín výživného jedla
Môžeme jesť viac potravín, ktoré sú opravené pre gastrointestinálne a črevo, ako je kapusta, a existujú miesta nazývané kapusta a kapusta. Je bohatá na glutamín, ktorý môže pomôcť opraviť gastrointestinálne a črevá. Podstata
Existujú tiež Tremella. Tremella polysacharidy môžu dobre opraviť žalúdok a črevá a polysacharidy tremella môžu vyživovať žalúdočný jin, tráviacu tekutinu je úplnejšie, pomáha tráveniu a znížiť gastrointestinálne zaťaženie.
Pridajte ďalšie vitamíny
Najmä musíme venovať pozornosť potravinám s bohatým obsahom železa, vitamínu E a vitamínu C, ktoré môžu pomôcť opraviť.
Mliečne výrobky
Najlepšie je zvoliť si fermentovaný mliekarenský produkt, ako je jogurt, že fermentácia laktózy je lepšia pre žalúdok a môže prehltnúť niektoré probiotiká, aby pomohla opraviť žalúdok.
Rybie morské plody nie sú tučné
Jedzte tráviace mäso, ako sú ryby, nebuďte príliš mastné, morské plody a mäkkýše sú tiež veľmi dobré a vajcia sú tiež dobrým výberom.
Jesť stráviteľnú zeleninu
Napríklad cuketa, bábiky, špenát, baklažán, šalát atď., Na ktoré sa odkazuje na mäso a zeleninu, môžete si to porovnať sami.
03. Vyhnite sa niektorým potravinám, ktoré poškodzujú žalúdok a črevá
Napríklad ocot jablčného muštu, ak už váš žalúdok už má vredy vredov, je potrebné vyhnúť sa octu z jablčného muštu a citrónu, najmä nepijte na lačný žalúdok, spôsobí to sekundárne poškodenie a nepije kávu na prázdnom žalúdku.
Napríklad, ak jete menej v strany z výživy, ako je hnedá ryža, celá pšenica, kukurica a iný obsah vlákniny, jeme ryžové rezance. Aj keď jemné zrná spôsobujú kolísanie cukru v krvi, mali by ste sa pokúsiť byť sacharidov späť, najskôr jesť mäso a potom jesť uhlíkovú vodu.
Jedzte menej ťažkú chuť, aby ste chránili tráviacu šťavu
Jedzte menej vyprážané grilovanie a ťažké príchute horúceho hrnca. Nie je to ťažká chuť papriky stimulovať žalúdok, ale tieto konzumujú viac vašej tráviacej tekutiny, ublížia gastrointestinálnemu a spôsobia bremeno gastrointestinálneho traktu.
Potom, ak som zdravý, môžem pomôcť doplniť tráviacu tekutinu pitím octu jablčného muštu, ale máte bolesť žalúdka, nemôžete to urobiť. Preto, ak chceme jesť veci, ktoré sú zhonghe, nejedzte toľko stimulujúcich vecí, takže sa musíme tiež vyhnúť jedlu s vysokou rastúcou zeleninou, ako sú klíčky fazule, zeler, pór atď.
04. Predstavte niekoľko bodov navyše za výživu žalúdka
Pri výžive žalúdka sa pokúste dosiahnuť stravovacie zákony, napríklad vy. Môžete to urobiť na 16+8, ale pokúste sa opraviť čas. Napríklad môžete jesť dve alebo tri jedlá medzi 9:00 a 17:00 a nastavte ho. Nerobte príliš slobodné.
Ak je váš žalúdok veľmi zlý a tráviacka funkcia je slabá, potom si môžete zvoliť jesť menej jedál.
Neprejasnite sa príliš, pretože to zvýši pravdepodobnosť gastrointestinálneho ochorenia a zápalu. Množstvo jedla je každý deň asi osem päste. Je to trochu hladné. odpočinok. Nezostaňte neskoro, nesnažte sa nefajčiť a nepiť.
Potom vám pomôžeme pokúsiť sa znížiť tuk a vyživovať žalúdok zo štyroch aspektov prispôsobenia stravy a života.
Čas príspevku: február-06-2023